Hei!
Tulen laittamaan joka viikolle treeniohjelmaa korona ajalle ja tässä olisi tämän viikon treenit:
* 3km lenkki (kävellen tai hölkäten)
* Youtube treeni.
Katso Youtube video ja tee sama treeni mikä videolla on.
Tämä on hyvä treeni jonka voi tehdä yhdessä esim. vanhempien kanssa.
https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
* Tasapaino treeni:
1-jalalla seisominen 3x30s per jalka
1-jalan hypyt 3x10 per jalka
1-jalalla kolmion hyppiminen, 5x per jalka tehden kolmion
1-jalalla neliön hyppiminen, 4x per jalka tehden neliön
Sivuttain tasajalka hypyt 4x 30s tehokkaasti
Mukavia treenejä! :)
Tulen laittamaan joka viikolle treeniohjelmaa korona ajalle ja tässä olisi tämän viikon treenit:
* 3km lenkki (kävellen tai hölkäten)
* Youtube treeni.
Katso Youtube video ja tee sama treeni mikä videolla on.
Tämä on hyvä treeni jonka voi tehdä yhdessä esim. vanhempien kanssa.
https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
* Tasapaino treeni:
1-jalalla seisominen 3x30s per jalka
1-jalan hypyt 3x10 per jalka
1-jalalla kolmion hyppiminen, 5x per jalka tehden kolmion
1-jalalla neliön hyppiminen, 4x per jalka tehden neliön
Sivuttain tasajalka hypyt 4x 30s tehokkaasti
Mukavia treenejä! :)
Kommentit
Lähetä kommentti